Tips Sehat Makan Buah Agar Tidak Merusak Gigi

Meski buah asam berisiko menyebabkan gigi rusak, bukan berarti Anda jadi sama sekali menghindari makan buah. Buah-buahan tersebut tetap penting manfaatnya untuk menjaga kesehatan tubuh.

Cara makan buah yang salahlah yang dapat meningkatkan risiko Anda mengalami kerusakan gigi. Berikut tips sehat makan buah asam agar Anda tetap bisa mendapat manfaatnya, sembari melindungi kesehatan gigi:

  • Konsumsi buah asam dalam bentuk jus lebih baik daripada bentuk utuhnya. Namun, membuat jus buah dengan menambahkan banyak gula. Paduan rasa asam buah dan manis gula juga dapat membuat gigi rusak.
  • Pilihwaktu makan buah yang tepat. Lebih baik makan buah asam di waktu makan utama (sarapan, makan siang, atau makan malam). Hindari makan buah asam sebagai camilan.
  • Jangan lama-lama makan buah asam. Terlalu lama mengunyah atau membiarkan buah asam di dalam mulut akan semakin meningkatkan efek pengikisan email gigi.
  • Kumur air putih setelah makan buah asam. Minum susu segar juga dapat dijadikan pilihan cara menjaga kesehatan gigi setelah makan buah.
  • Jika ingin sikat gigi, beri jarak minimal 30 menit setelahnya. Gigi yang baru terpapar asam lebih rentan rusak jika diberikan tekanan langsung seperti saat sikat gigi.
  • Sikat gigi perlahan dengan bulu sikat yang lembut. Tekanan berlebih saat menyikat gigi dapat memperparah kerusakan yang diakibatkan oleh asam.
  • Perbanyak makan buah yang bisa menguatkan gigi, seperti kiwi, cranberry, apel, dan stroberi.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *